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大雪节气养生:常喝热粥防凉燥 -

 导语:节气的到来,代表着已经开始进入最寒冷的严冬。而最重要的养生就是保暖,大雪节气特点是干燥,空气湿度很低。会使得我们皮肤干燥,体内缺水。所以大雪节气多喝养生粥和温水是去凉燥的关键,除此之外,冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。


大雪节气期间喝热粥防凉燥

癫娴病者头痛了怎么办margin: 0px; padding: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(68, 68, 68); line-">大雪节气养生:热粥防凉燥

俗话说“晨粥养人,晚粥补身”,说的就是早起经过一夜的食物排空,人体已经处于空腹状态,喝一碗热粥可以起到开胃养胃的作用。而晚上喝粥也同样可以使肠胃得到滋养,还不会肥胖,可以帮助睡眠。冬天多喝养生粥,有助于润养肺燥,增强机体免疫力,是食疗进补,维护健康的最佳选择。从中医养生学角度来讲,大雪时节,养生需深藏于内,晨起喝热粥,如羊肉粥、八宝粥等可以养胃气,小麦粥可养心除烦,芝麻粥可益精养阴,萝卜粥可消食化痰,核桃粥可养阴固精,大枣粥可益气养阴。

咸阳治癫痫病正规医院有哪些8, 68, 68); line-">大雪节气养生: 温水可滋阴

大雪时节,养生也需要遵循规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早睡早起,并要收敛神气,特别在南方,由于天气处于类似的,更为干燥。燥则伤肺损耗阴气,多喝温水可以滋阴润燥,补充体内缺水的状态。

温水冬属阴,大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴,则可以调整体内的阴阳平衡,尤其是阴虚的人。中医认为,水是阴中的至阴,因此隆冬之际,多喝水可养阴。一般来说,一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝,可润肠燥;第二杯水是下午5点喝,可滋肾阴;第三杯水是晚上9点喝,可养心阴。

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