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零失败的咖喱鸡丁土豆米饭

主料:

鸡腿(3个)、土豆(1个)、咖喱粉(适量)

做法步骤:

1、鸡天水癫痫医院排名前十腿切丁,开水抄一下,捞出,冷水冲一下。

2、土豆去皮,切丁。备用。

3、开火,油热以后,放姜片,蒜沫,葱,炒出香味,放鸡丁。倒酱油,盐,。

4、下土豆丁,加水,适量,中火炖。

5、加咖喱粉,根据个人口哪个医院治疗癫痫疾病较好味。炖到汤粘稠。

6、放一点绿色葱丝,出锅。

7、配上米饭即可。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气儿童癫痫病的症状、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、醋、肥牛搭配白银什么医院能根治癫痫;与石榴、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;

咖喱粉的热量(卡路里)323千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

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