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好吃停不下来的豆豉海鲈鱼

主料:

海鲈鱼一条(适量)、豆豉(一勺)、大葱(5,6段)、姜(3,4片)、大蒜(3,4个)、盐,糖,鸡精,十三香,白酒(适量)、红烧酱油,醋(适量)

做法步骤:

1、癫痫病药物治疗有哪些海鲈鱼去鳞腮以及肚里杂物洗干净,洒上盐腌制十分钟。

2、切好葱姜蒜。

3、找一个碗加入豆豉一勺,十三香,糖,鸡精,红烧酱油,醋,白酒适量,盐可以不放,因为鱼已经用盐腌过了。

4、炒锅中加油,烧至冒烟。

5、放入海鲈鱼煎至两面金黄。

6、加入葱姜蒜爆香。

7、武汉治癫痫病医院都有哪些再倒入调好的酱汁。

8、盖上锅盖焖上5分钟,两分多钟时鱼翻次面,再焖两三分钟,开盖大火收干水份。

9、装盘开吃。

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配;

大葱吉林治疗癫痫病医院trong>的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与樱桃、北极虾、海虾搭配;与枣、杨梅、苦菊相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜丙戎酸钠缓释片副作用、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、粳米、生菜搭配;与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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