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好吃停不下来的西兰花拌藕丁

主料:

藕(200克)、西兰花(100克)

辅料:

蒜泥(适量)四川小儿癫痫病医院,治疗经验分享、生抽(2茶匙)、麻油(少许)、精盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、食材。

2、把西兰花摘小朵用盐水泡一下后洗净。

3、藕去皮切丁。

<小孩子抽搐是怎么回事p>4、烧开水,滴些油,加入西兰花焯熟。

5、加入藕丁焯一下。

6、焯过的蔬菜加入碗中。

7、加入拍好的蒜泥。

8、加入少许盐。

9、加入凉拌酱油。

10兰州看癫痫那个医院好、加入麻油。

11、拌匀后装碟。

的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与红螺、黄鳝、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会癫痫是怎么回事呀引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与芥末、墨鱼、枸杞搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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