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做拌三丝的方法和技巧

主料:

豆腐卷(120克)、黄瓜(100克)、胡萝卜(100克)

辅料:

癫痫病几种常见病因>盐(适量)、芥末沙拉(适量)、胡椒粉(适量)、辣椒油(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、把豆腐皮、黄瓜切丝。

3、胡萝卜切丝焯一下。

4、凉北京哪里的癫痫病医院靠谱水浸一下胡萝卜丝,控水。

5、把所有食材放容器调入芥末沙拉。

6、调入盐、胡椒粉、辣椒油即可。

豆腐卷的热量(卡路里)203千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷山东癫痫病专业医院有哪些啊,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、豆腐、黑木耳搭配;与马齿苋、上海青、大白菜相克,同食可能会引起不适;治疗小儿癫痫病好医院p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、菠菜、大米搭配;与西红柿、山药、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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