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凉拌脆黄瓜木耳银耳最好吃的做法

主料:

木耳(一把)、黄瓜(一根)、银耳(半颗)

做法步骤:

1羊癫疯早期症状有哪些、黄瓜洗净 拍拍切切 放适量盐 用保鲜膜保鲜15分钟 这样黄瓜才会更脆 15分钟后把黄瓜里的水倒掉。

2、木耳银耳泡开用水略煮 洗净撕小片备用。

3、蒜头切碎 倒点开水 让蒜发挥香味,盐 鸡精 糖 生抽 醋 香油 辣椒油都适量吧 倒入长沙治疗癫痫病好的医院黄瓜木耳银耳一起拌匀。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与荸荠、鱿鱼、圆白菜搭配;与田螺、猪血、鸭患癫病的病人怎么办翅相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、绿豆芽、虾米搭配;与葵花籽、红枣、水芹菜相克,同食可能会引起不适继发性癫痫可以治吗

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与樱桃、枸杞、山药搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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