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家常炸酱面简单步骤

主料:

面条(适量)、西红柿(3个)、黄瓜(1个)、大蒜(适量)、酱油(适量)、花椒(适量)、鸡蛋(3个)、芝麻(适量)

做法步骤:

1、面条这是我家自己用小麦压的(超市里面有售)。

2、西红柿切块。

3、放油放西红柿炒出汤,把鸡蛋打撒放入西红柿汤里,适量放盐鸡精。

4、麻芝适量放入水搅拌。

5儿童睡觉时抽搐脑电图正常怎么办、大蒜捣好,放点水不会太辣。

6、花椒油,把酱油适量倒入碗里,先热一下锅然后放入花椒干煸直到花椒变成黑色放入油,在把花椒和油一起倒入酱油碗里(小心呦别汤着)。

7、小肉丁翻炒放入面酱,可以加入一点水。(我是用京酱肉丝代替的)。

8、黄瓜切丝(自己喜欢什么就可以放什么),香喷喷的炸酱面。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热云南癫痫医院哪个好量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、菜花、山楂搭配;与冰棍、香菇、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配;与芥蓝、大白菜、柑橘相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含孝感癫痫病医院排名维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、龙须菜、生菜搭配;与鸡翅、草菇、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

鸡蛋武汉看癫痫病好医院ng>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、肥牛、紫菜搭配;与茶叶、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、桑葚、海带搭配;与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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