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最正宗黄金米老头的步骤

主料:

鸡蛋(3个)、米饭(300克)、小葱(适量)、盐(少许)、胡椒(少许)、食用油(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋打散。

2、北京癫痫病要怎么治疗呢300g米饭加入蛋液拌匀。

3、加入葱花,盐,胡椒,搅拌均匀。

4、不粘锅里放少量油,倒入一半的食材,摊平。

5、两面煎黄,起锅,切片,蘸番茄酱,不错哦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆上海哪里治疗癫痫病固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、圆生菜、西红柿搭配;与茶、雪莲果、鹅相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

<南宁哪里看癫痫看的好strong>小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血老年癫痫病患者用药治疗需要注意什么、消炎、消毒等功效;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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