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蛋包饭的做法文字

主料:

鸡蛋(2只)、米饭(1碗)、火腿肠(1根)、香菇(2朵)

做法步骤:宁夏冶疗癫痫病那家医院效果好?p>

1、取一只鸡蛋打散放入少许淀粉,摊成蛋饼备用。

2、另取一只锅,按正常炒米饭步骤将米饭炒好。

3、将炒好的米饭,倒在蛋饼上,将蛋饼对折。

鸡蛋的热量(卡路里)小儿癫痫多久能治好143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、菠菜、明虾搭配;与鹅、地瓜、豆浆相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)11治疗癫痫郑州哪个医院好5千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富西藏看癫痫哪个好含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鳕鱼、木耳菜、花菜搭配;与西红柿、海虾、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

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